虫歯予防の効果的な方法

誰でも虫歯になるのはイヤですよね。

自分で気をつけることによって、効果がかなり違いますよ。

①食べたら磨くが基本ですが、特に睡眠中は唾液の分泌量が減り、虫歯菌が活発になります。寝る前は丁寧に磨いて下さい。

②ダラダラ食いは虫歯の原因になります。規則正しい食生活を送りましょう。

③唾液には口の中の洗浄・殺菌効果・歯の修復作用があります。よく噛んで唾液を出しましょう。

④口呼吸をすると唾液が減って口の中が乾き汚れを洗い流す働きが弱まります。

鼻で呼吸するように心がけましょう。