口臭対策に適切な歯みがきの回数とタイミング

就寝中は、唾液の量が減少する為、一日の中で最も細菌が増殖しやすくなります。その為、朝は口のねばつきや口臭が発生しやすくなるので、起床後すぐに歯みがきをするとよいでしょう。理想は毎食後3回と起床時を含めた4回です。しかし、時間をかけて歯みがきし、歯肉を傷つけて口臭を悪化させる事もあります。お口の中を傷つけず、丁寧に歯みがきして下さいね。